مجله اینترنتی طب سنتی طبایع

منو

کم کاری تیروئید ؛ ۱۰ توصیه موثر و پرهیزات آن

کم کاری تیروئید مانند اغلب بیماری های مرتبط با «سکون» شامل تنبلی تخمدان، تنبلی و کسلی، سستی و خواب زیاد، ضعف حافظه و… ناشی از سردی است.
دانستن این موضوع خالی از لطف نیست که کم کاری تیروئید با مصرف بیش از حد غذاهای سرد و تر و سرد و خشک به وجود می‌آید. خواب زیاد، کم تحرکی، پر خوری و باد سرد نیز از دیگر عوامل پدیدآورنده آن هستند.
اصلاح تغذیه، ورزش کردن، روغن مالی و بادکش ناحیه زیر گلو برای مبتلایان به این بیماری مناسب است.

توصیه هایی برای کم کاری تیرویید

  1. مواد غذایی سرد و تر مانند ماست، دوغ، ماهی، خیار و … را کمتر مصرف کنید.
  2. از مصرف میوه و آب سرد اجتناب کنید.
  3. هنگام غذا آب یا سالاد یا دوغ هرگز مصرف نکنید.
  4. غذا را خوب بجوید و حجم غذای خود را تا میتوانید کاهش دهید.
  5. تحرک کافی داشته باشید.
  6. از روغن های سوپرمارکتی و مواد غذایی بسته بندی و دارای نگه دارنده استفاده نکنید.
  7. روغن زیتون طبیعی در غذا استفاده کنید.
  8. از آویشن و شوید همراه با غذا استفاده کنید.
  9. زیر گلو را روزانه به مدت ده دقیقه با روغن زیتون مالش دهید یا چرب کرده و بادکش کنید.
  10. ناشتا شربت عسل گرم بنوشید و از مصرف پنیر در وعده صبحانه پرهیز کنید. سعی کنید صبحانه غذای گرم یا مربای عسلی میوه جات مصرف کنید.

حتما بخوانید : تنبلی تخمدان ؛ ۲۲ پرهیز و درمان از منظر طب سنتی

از این موارد بپرهیزید

پرهیزات کلی که از نظر کارشناس طب سنتی سایت طبایع برای کم کاری تیرویید می بایست رعایت کنید:

  • مایعات بین غذا و بلافاصله بعد از آن
  • چند نوع غذا در یک وعده
  • میوه بلافاصله قبل و بعد ازغذا
  • مایعات بعد از میوه
  • میوه صبح ناشتا
  • میوه غیر فصل یا کال
  • شیر صبح ناشتا
  • شیر یا آب خیلی سرد خوردن
  • خواب در طی روز
  • روی شکم خوابیدن
  • با شکم پر استحمام و ورزش و جماع کردن
  • مصرف غذاهای مانده و…

عضویت در کانال طب سنتی طبایع

دسته :  توصیه, سبک زندگی, نسخه سنتی

دیدگاه ها