مجله اینترنتی طب سنتی طبایع

منو

 

بارداری و نکات موثر و ساده برای مادران

برای اقدام به بارداری باید به نکات ساده و موثری توجه کنید تا خیالتان بابت سلامتی مادر و نوزاد راحت باشد.

سلامت روان و جسم هر دو برای سلامت مادر و جنین لازم است، برای سلامت روان  سعی کنید که تدابیر معنوی بارداری از قبیل دائم الوضو بودن، قرائت آیات قرآن و… را رعایت کنید.

qwe

برای سلامت روان، مصرف مواد غذایی طبیعی و سالم و مغذی از قبیل شیره انگور، مویز، بادام، سمنو، روغن طبیعی، نمک طبیعی، خشکبار مانند توت خشک،برگه ها و … را برنامه غذایی خود قرار دهید.

و اما نکات مربوط به مصرف میوه برای قبل، حین و بعد از بارداری ، از میوه هایی مثل به شیرین، گلابی شیرین، سیب ترش و شیرین و انار ترش و شیرین بیشتر استفاده کنید.

مواردی که باید از آنها اجتناب کرد مانند عدم مصرف فست فود ها، غذاهای سرد مانند گوشت گاو، خوردن اغذیه کارخانه ای، عدم مصرف خودسرانه داروها را در نظر بگیرید.

 ورزش و تحرک مناسب و نیز استراحت کافی را باید در زندگی روزمره خود قرار دهید.

عضویت در کانال طب سنتی طبایع

دسته :  تدابیر بارداری, فندق, فندق تغذیه

دیدگاه ها