مجله اینترنتی طب سنتی طبایع

منو

روزه داری ؛ ۸ توصیه برای افراد سرد و خشک

روزه گرفتن برای این افراد به دلیل ضعف قوای جسمی اندکی دشوار است. این افراد می بایست تغذیه خوب داشته باشند و غذاهای مقوی و خونساز مصرف کنند.

qwe

رعایت موارد زیر به افراد سرد و خشک توصیه می شود:

  1.   مصرف مواد غذایی مقوی در وعده سحر و افطار
  2.   خوب جویدن غذا و پرهیز از پرخوری
  3.   مصرف مایعات کافی و نوشیدنی ها به ویژه شربت عسل و آبلیمو در فاصله افطار تا سحری (حدود سه لیوان)
  4.  هنگام روزه گرفتن استراحت، خواب، تحرک و ورزش در حد اعتدال باشد
  5.   حمام روزانه با آب ولرم
  6.   مصرف غذاهای آبکی و با کیفیت مانند خورش هایی که در آن ها از گوشت تازه استفاده شده
  7.   پرهیز از مواد غذایی یبوست زا در ماه مبارک رمضان
  8. پرهیز از خوابیدن بلافاصله بعد از صرف غذا و فاصله انداختن بین غذا و خواب حداقل یک ساعت و نیم
عضویت در کانال طب سنتی طبایع

دسته :  عمومی

دیدگاه ها