مجله اینترنتی طب سنتی طبایع

منو

روزه‌داری ؛ ۶ توصیه های برای افراد گرم و تر

کسانی که مزاج گرم و تر دارند نیز مانند صفراوی مزاج ها از گرمی و حرارت ناشی از روزه‌داری در امان نیستند! امّا تحمّل این حرارت برای افراد گرم و تر راحت تر بوده؛ بدن آن ها در نتیجه روزه‌داری به سلامتی نزدیک می شود.

رعایت موارد زیر هنگام روزه‌داری به افراد گرم و تر توصیه می شود:

  1.   مصرف غذاهای با طبع معتدل (در صورت حرارت زیاد بدن، غذاهای سرد نیز توصیه می شود)
  2.   پرهیز از مصرف گوشت ها و غذاهای خیلی گرم
  3.   مصرف نوشیدنی های خنک و آب کافی در فاصله بین افطار تا سحری
  4.   فعالیت روزانه باید در حدی باشد که موجب تشنگی زیاد و خستگی نشود
  5.   اعتدال در خواب و پرهیز از خوابیدن بلافاصله بعد از سحری
  6. استراحت کافی و انتخاب آب و هوای معتدل برای مکان استراحت و خواب

عضویت در کانال تلگرام طبایع عضویت در کانال طبیب شهر

دسته :  عمومی

دیدگاه ها