مجله اینترنتی طب سنتی طبایع

منو

روزه داری ؛ ۱۲ توصیه برای افراد گرم و خشک

افراد لاغر اندام با مزاج گرم (مزاج گرم و خشک)
از آنجایی که روزه داری باعث افزایش حرارت بدن می شود، این افراد می بایست غذاها و میوه های سرد و چیزهایی که حرارت را فرو می نشانند، بیشتر استفاده کنند. از طرفی مصرف مواد غذایی با طبع گرم و هر آنچه باعث گرمی بدن می شود، در هنگام روزه داری برای ایشان بسیار مضر است.

رعایت موارد زیر به افراد گرم و خشک توصیه می شود

  1. مصرف غذاهای معتدل یا با طبع سرد در وعده سحری و افطار
  2. پرهیز از به کاربردن ادویه، سیر و پیاز در غذاها
  3. پرهیز از مصرف سرخ کردنی ها
  4. مصرف خورش های ترش و ملین مثل خورش آلو و تمرهندی
  5. پرهیز از مصرف زیاد گوشت مگر در غذاهای آبکی
  6. مصرف عرقیات سرد و نوشیدنی های سرد مانند عرق کاسنی و شاه‎تره، شربت خاکشیر، شربت آبلیمو و … در فاصله افطار تا سحری
  7. پرهیز از فعالیت زیاد در طول روز و انجام ورزش های سنگین
  8.   داشتن خواب کافی (به ویژه نزدیک ظهر یا بعد از ظهر)
  9.   استراحت کافی در مکان های خنک
  10.   پرهیز از پیاده روی در آفتاب
  11.   استفاده از حمام با آب ولرم
  12.   دوری از فضاهای تنش زا و ناراحت کننده و پرهیز از عصبانیت
عضویت در کانال تلگرام طبایع عضویت در کانال طبیب شهر

دسته :  عمومی

دیدگاه ها

کانال طبایع، طب سنتی برای همه

هرروز با مطالب متنوع طب سنتی در کانال تلگرام طبایع

ورود بستن