مجله اینترنتی طب سنتی طبایع

منو

آمادگی برای روزه داری

رمضان ماه عبادت و بندگی است. پیامبر (ص) یارانشان را به تلاش عبادی بیشتر در رمضان توصیه کرده و فرموده اند: “روزه بگیرید تا تندرست شوید”.

روزه اگر در چارچوب دستورات طبی باشد، نه تنها مشکلاتی به همراه نداشته بلکه موجب حفظ تندرستی و همچنین درمان بسیاری از بیماری ها می شود.

از طرفی گاهی برخی بیماری های جسمی سبب می شود که روزه گرفتن برای فرد دشوار شده و عوارضی را  نیز به همراه داشته باشد.

از شرایطی که می تواند سبب ایجاد مشکلاتی در روزه داری شود، می توان این دو مورد را برشمرد:

  1. آغاز ماه رمضان و روزه داری با بدن بیما
  2. عدم رعایت دستورات طبی مربوط به روزه داری

جهت آمادگی بدن برای روزه گرفتن  باید برخی بیماری های بدن که موجب ایجاد مشکل در زمان روزه داری می شود را درمان کنیم.

یکی از این بیماری ها، یبوست است که در ادامه به روش های درمان  آن می پردازیم.

درمان یبوست ؛ آمادگی برای روزه داری

  1. سعی کنید بیشتر از غذاهای آبکی مانند انواع آش ها و خورش ها استفاده کنید.
  2. استفاده از انواع سبزی در آش ها می تواند تاثیر بیشتری در پیشگیری و درمان یبوست داشته باشد.
  3.  روغن مصرفی تان را عوض کنید: بهره گیری از روغن های طبیعی مانند روغن ارده کنجد و روغن زیتون در طبخ غذا و حذف روغن های نباتی جامد و مایع صنعتی یکی از کلیدی ترین راه حل ها در درمان یبوست است.
  4.  از نان های سبوس دار استفاده کنید، چنانچه به نان های سبوس دار دسترسی ندارید می توانید از جوانه گندم یا سبوس گندم در کنار وعده های غذایی تان استفاده کنید.
  5. از بذرهای ملین به ویژه خاکشیر، بارهنگ، تخم شربتی و … برای تهیه شربت ها استفاده نمایید. برای این منظور بذر مورد نظر را در آب جوش ریخته و اجازه بدهید نیم ساعت دم بکشد. این نوشیدنی را روزانه دو الی سه لیوان مصرف کنید.
  6.  ناشتا شربت عسل مصرف نمایید.
  7. برگه های خیسانده قیسی و هلو و یا خیسانده انجیرخشک، کمک زیادی به درمان یبوست می کنند. دو مورد اول ممکن است برای کسانی که معده و روده ضعیفی دارند کمی مشکل ساز شوند؛ اما خیسانده انجیرخشک تقریباً به همه افراد می سازد.
  8. از مصرف مواد غذایی یبوست زا اجتناب کنید: در این میان برنج غیرایرانی، ماکارونی، رشته فرنگی، موز، گوشت گاو، خیار، آب سرد (به ویژه همراه غذا)، چای تیره رنگ، سیب زمینی سرخ شده و مصرف زیاد لبنیات و انواع غذاهای مصنوعی نقش زیادی در ایجاد یبوست دارند.
عضویت در کانال تلگرام طبایع عضویت در کانال طبیب شهر

دسته :  توصیه, سبک زندگی, نسخه سنتی

دیدگاه ها