۹ راه کنترل سندروم روده تحریک پذیر از نظر طب سنتی
نفخ، صدای شکم، دورههای اسهال و یبوست از جمله تظاهرات سندرم رودهی تحریک پذیر است که در جوانان و افراد با روحیه حساس و اسیبپذیر بیشتر دیده میشود.
ورزش، رعایت تدابیر خوردن و آشامیدن، خواب خوب و پرهیز از استرس موجب کنترل علایم بیماری خواهد شد. در ادامه تدابیر خوردن و آشامیدن را توضیح داده میشود.
- سر ساعت بخورید.
- آهسته میل کنید و خوب خوب بجوید شاید ۳۰ بار کافی باشد!
- آب را از وسط لقمهها حذف کنید.
- ماست، دوغ، سالاد شیرازی همراه غذا میل نکنید.
- ترشی نخورید.
- یک نوع غذا میل کنید.
- بلافاصله بعد غذا چای و میوه نخورید.
- در خوردن غذاهای خمیری مثل ماکارونی، لازانیا، نودل، آش رشته رعایت معدهتان را بکنید و به ظرفی کوچک بسنده بفرمائید.
- دو یا سه عدد زیره سبز روی غذا بجوید.
به قلم دکتر الهام اختری
دسته : سبک زندگی, عمومی, نسخه سنتی
ارسال شده در بهمن ۲۲, ۱۳۹۷ ۱۹:۵۰
z