مجله اینترنتی طب سنتی طبایع

منو

۱۰ راه طبیعی جایگزین قرص آهن

۱۰ راه طبیعی جایگزین قرص آهن

در صورت عمل به توصیه های این مقاله میتوانید بدون مصرف قرص آهن از میزان آهن کافی در بدن برخوردار شوید.

۱- مصرف فسنجان بادام درختی (نصف بادام + نصف گردو) برای ۲ الی ۳ وعده در هفته

۲- شربت عسل یا شربت شیره انگور به میزان ۱ الی ۳ لیوان در روز

۳- مصرف روزانه ۲۱ عدد مویز و ۳ عدد خرما + ۷ عدد انجیر در شب + ۷ عدد زیتون در صبح

۴- کم کردن مصرف مواد سردی مثل عدس، گوشت گاو، چای، لبنیات، گوجه و خیار، نوشابه و …

۵- مصرف روزانه یکبار از ترکیب یک عدد سیب رنده شده + ۳ قاشق غذاخوری عرق بیدمشک + یک قاشق غذاخوری عسل

۶- قرار دادن سوپ گندم به همراه روغن زیتون در وعده های غذایی به میزان ۱ الی ۲ بار در هفته

۷- مصرف روزانه یک پیاله از ترکیب ارده و شیره انگور

۸- خوردن روزانه ۱۴ عدد بادام درختی به صورت جویدن (مانند آدامس)

۹- افزایش میزان مصرف میوه هایی ماندد سیب، انار شیرین، به، انگور، گلابی و خربزه

۱۰- استفاده از ظروف آهنی به خصوص کفگیر آهنی در حین پخت غذاها (غذاهای آبکی)

 


در بلاگ پین طب بخوانید:

عناب، تقویت کننده سیستم ایمنی

qwe

۱۰ راه طبیعی جایگزین قرص آهن

در صورت عمل به توصیه های این مقاله میتوانید بدون مصرف قرص آهن از میزان آهن کافی در بدن برخوردار شوید.

۱- مصرف فسنجان بادام درختی (نصف بادام + نصف گردو) برای ۲ الی ۳ وعده در هفته

۲- شربت عسل یا شربت شیره انگور به میزان ۱ الی ۳ لیوان در روز

۳- مصرف روزانه ۲۱ عدد مویز و ۳ عدد خرما + ۷ عدد انجیر در شب + ۷ عدد زیتون در صبح

۴- کم کردن مصرف مواد سردی مثل عدس، گوشت گاو، چای، لبنیات، گوجه و خیار، نوشابه و …

۵- مصرف روزانه یکبار از ترکیب یک عدد سیب رنده شده + ۳ قاشق غذاخوری عرق بیدمشک + یک قاشق غذاخوری عسل

۶- قرار دادن سوپ گندم به همراه روغن زیتون در وعده های غذایی به میزان ۱ الی ۲ بار در هفته

۷- مصرف روزانه یک پیاله از ترکیب ارده و شیره انگور

۸- خوردن روزانه ۱۴ عدد بادام درختی به صورت جویدن (مانند آدامس)

۹- افزایش میزان مصرف میوه هایی ماندد سیب، انار شیرین، به، انگور، گلابی و خربزه

۱۰- استفاده از ظروف آهنی به خصوص کفگیر آهنی در حین پخت غذاها (غذاهای آبکی)

 


در بلاگ پین طب بخوانید:

عناب، تقویت کننده سیستم ایمنی

عضویت در کانال طب سنتی طبایع

دسته :  توصیه, خواص خوراکی‌ها, سبک زندگی, نسخه سنتی

دیدگاه ها