افراد سرد و تر مزاج نباید هنگام سحر بخوابند تا از تولید بلغم اضافی جلوگیری شود. ۸ساعت خواب شبانه برای آن‌ ها مفید است. سایر مزاج‌ ها یعنی سرد و خشک، گرم و تر و گرم و خشک بهتر است بیشتر از شبی ۶ و نهایتا ۷ ساعت نخوابند.