مجله اینترنتی طب سنتی طبایع

منو

مواجهه با خستگی مزمن

دکتر مهدی فهیمی :

چنانچه دچار خستگی مزمن هستید ، در برنامه ها و عادات زندگی خود تغییراتی ایجاد کنید . عادت های خواب را تغییر داده و با مصرف گلاب به خواب عمیق بروید . با ورزش ملایم انرژی خود را بالا ببرید . صبح ها عسل را در یک لیوان آب ولرم حل کرده و نوش جان کنید . حتما از حجم شام مصرفی خود کم کنید و این وعده را سبک تر مصرف نمایید . حتما کوه رفتن را تجربه کنید . در مزاج گرم ، خوردن کاهو با سکنجبین بسیار کمک کننده است . در مزاج سرد از توت خشک و مویز بهره کافی ببرید . با گرفتن ماساژهای ریلکسی به بالا بردن گردش خون در بدن و دفع سموم و رفع خستگی مزمن کمک کنید.

عضویت در کانال تلگرام طبایع عضویت در کانال طبیب شهر

دسته :  طبیب شهر

دیدگاه ها