مجله اینترنتی طب سنتی طبایع

منو

محیط مناسب صرف غذا

دکتر غلامرضا کردافشاری :

محیط مناسب صرف غذا برای خانواده

نزاع بر سر سفره موجب کاهش اشتهای کودکان می‌شود. خانواده‌ها باید خودشان میان‌وعده را در خانه تهیه کرده  و آموزش‌های تغذیه‌ای لازم را به کودک یا نوجوان بدهند. یک ناهار خوب در مدرسه عبارت است از ساندویچی که از نان کامل و یک غذای غنی از پروتئین ( گوشت، تخم‌مرغ، کره و…) تشکیل شده و از میوه تازه، سبزی یا هر دو، یا شیر به‌عنوان دسر استفاده شود. امروزه اعضای خانواده کمتر با هم غذا می‌خورند، در یک مطالعه کودکان مدرسه‌ای که همراه خانواده خود شام می‌خوردند، مقادیر میوه و سبزی بیشتر و غذاهای سرخ‌شده کمتری استفاده می‌کردند. محیطی که غذا در آن صرف می‌شود، تأثیر زیادی به‌روی اشتها و دریافت کودک خواهد داشت. انتظارات نا‌به‌جایی که والدین از فرزندشان دارند، نزاع بر سر سفره و سایر استرس های احساسی، همگی تأثیر نامطلوب خواهند گذاشت.

 

عضویت در کانال تلگرام طبایع عضویت در کانال طبیب شهر

دسته :  طبیب شهر

دیدگاه ها