مجله اینترنتی طب سنتی طبایع

منو

چگونه خواب راحتی داشته باشیم؟!

– مصرف برخی دم‌نوش‌ها مثل گل‌گاوزبان آرام‌بخش بوده و برای داشتن خوابی آسوده توصیه می‌شود. همچنین مصرف عرق بیدمشک و دم‌نوش به‌لیمو نیز موثر است.
– از خوابیدن در طول روز، مصرف چای یا قهوه در شب و کار کردن با گوشی موبایل قبل از خواب بپرهیزید.
– سعی کنید علاوه بر داشتن تحرک کافی در طول روز، در مهمانی‌ها و جمع ها حضور پیدا کنید.

عضویت در کانال تلگرام طبایع عضویت در کانال طبیب شهر

دسته :  توصیه

دیدگاه ها