مجله اینترنتی طب سنتی طبایع

منو

الویه برای افزایش وزن

دکتر مهدی فهیمی :

توصیه تغذیه ای ویژه ورزشکاران

استفاده از سالاد الویه برای افرادی که قصد افزایش وزن داشته و یا قصد انجام ورزشهای سنگین را دارند به عنوان یک مکمل غذایی مورد تأکید است. دستور پخت: سیب زمینی و هویج و کرفس و نخود فرنگی و ذرت را بخارپز کرده . هویج و سیب زمینی و کرفس را نگینی خرد و خیارشور را رنده کنید. فلفل دلمه ای را ریز خرد کرده و همه مواد را مخلوط کنید. نمک و فلفل و نعناخشک و آبلیمو را افزوده و مقداری روغن زیتون اضافه کرده و میل نمایید.

عضویت در کانال تلگرام طبایع عضویت در کانال طبیب شهر

دسته :  طبیب شهر

دیدگاه ها