مجله اینترنتی طب سنتی طبایع

منو

ورزش از دیدگاه طب سنتی

دکتر سید سعید اسماعیلی :
ورزش مناسب برای هر فرد

ممكن است ما به فردي بگویيم شما ۵ دقيقه ورزش كن و به كسي دیگر بگوییم ۱ ساعت ورزش كن. ميزان ورزش در طب سنتي طبق ساعت و دقيقه نيست و بستگي به شرايط بدني فرد دارد. فرض کنید حد ورزش را اينطور تعريف كردند؛ وقتي شما شروع به ورزش كردن كرديد، بايستي پوست سرخ شود و ضربان قلب و تنفس تندتر شود و شروع کند به عرق كردن. همين كه شروع به عرق كردن مي‌كنید بايد ورزش را متوقف كنيد؛ كه اگر بيش از اين ورزش كنيد اين از حد ورزش خارج شده و براي فرد معتدل بيش از اين توصيه نمي‌شود ولي براي فردي كه رطوبت بالايي دارد بايد ورزش بیشتری در نظر گرفته شود تا رطوبت از طريق تعريق خارج شود. ولي به طور معمول براي افراد عادي همين مقدار توصيه مي‌شود.

عضویت در کانال تلگرام طبایع عضویت در کانال طبیب شهر

دسته :  طبیب شهر

دیدگاه ها