مجله اینترنتی طب سنتی طبایع

منو

توصیه هایی برای سبک زندگی

دکتر محمود خدادوست :

مراقبت هاي غير داروئي شامل تغيير شيوه هاي ناصحيح زندگي است . تغيير الگوي تغذيه ا ي به منظور كاهش مصرف چربي و مصرف روغن مايع بجاي نوع جامد آن ، مصرف سبزيجات و‌انواع ميوه ها، كاهش مصرف نمك و غذاهاي شور ، پخت غذا به روش صحيح مثلا بخار پز يا آب پز ،وحتي المقدور پرهيز از سرخ كردن آن ، افزايش فعاليت بدني و انجام ورزش روزانه و منظم در جهت مبارزه با كم تحركي، ترك دخانيات ، ترك مصرف الكل و كاهش وزن از موارد درمان غير دارويي است كه بكارگيري آنها در كنترل فشار خون بالا بسيار موثر است».

عضویت در کانال تلگرام طبایع عضویت در کانال طبیب شهر

دسته :  طبیب شهر, عمومی

دیدگاه ها