مجله اینترنتی طب سنتی طبایع

منو

داشتن خواب مفید

دکتر مهرزاد مهربانی :

برای داشتن خواب مفید، زود بخوابید

یکی از امور مهمی که در سلامتی انسان نقش مهمی دارد و امروزه به آن کمتر توجه می ‎کنیم خواب است. سیکل طبیعی خواب، فازهای مختلفی دارد و برای داشتن خواب مفید، زود خوابیدن اهمیت ویژه ‎ای دارد چون مرحله ‎ای از خواب که در آن مغز به طور کامل استراحت می ‎کند با نزدیک شدن به ساعات بامداد خاتمه پیدا می ‎کند و خواب وارد فازی می ‎شود که سلول‌های مغزی از حالت استراحت خارج می ‎شوند به همین دلیل است که اگر دیر بخوابیم حتی اگر خوابمان چندین ساعت طول بکشد پس از بیدار شدن احساس خستگی می ‎کنیم.

عضویت در کانال تلگرام طبایع عضویت در کانال طبیب شهر

دسته :  طبیب شهر

دیدگاه ها