مجله اینترنتی طب سنتی طبایع

منو

 

زندگی صحیح مزاج سرد و خشک

۱-از پوست خود در هوای خشک محافظت نمایند. بدین منظور پوست خود را با روغن زیتون چرب کنند.
– ۱۰-۱۵ دقیقه پیاده روی بعد از شام مفید است. از مایعات به اندازه کافی استفاده وهر روز با یک روز در میان، آب هویج و آب سیب میل کنند.
_حمام کردن با آب ولرم و ماساژ بدن با روغن های مناسب برای این افراد مفيد است.
_هر ۱۲ ساعت، بینی خود را با کمی روغن بادام شیرین طبیعی مرطوب کنند.
_به ورزشهای خفيف مانند پیاده روی بپردازند. سفرهای کوتاه به خصوص به مناطق مرطوب معتدل برای ایشان توصیه میشود.
_دستور تنفس طبی را صبح زود و بعد از ظهرها انجام دهند.
_ حدود ساعت ۱۰ شب به رختخواب بروند.
_ حدود ۷_۶ساعت استراحت کنند. نیم ساعت چرت بعد از ناهار نیز اشکالی ندارد.
_ از هوا، محیط و فعالیتهایی افزایش دهنده سردی و خشکی خودداری کنند.
_از مصرف غذاهای یخ زده، مانده و کنسرو شده خودداری کنند.
_ از بی خوابی و کم خوابی خودداری کنند.
_از غم، تنهایی، تفکرات دقیق، نگرانی بیش از اندازه که موجب تشدید علایم سوداوی میشوند، بپرهیزند.
_ از هوای سرد و خشک پاییز اجتناب کنند

مروری بر کلیات طب سنتی ایران ص۱۳۱

عضویت در کانال تلگرام طبایع عضویت در کانال طبیب شهر

دسته :  مزاج‌شناسی

دیدگاه ها