مجله اینترنتی طب سنتی طبایع

منو

ورزش هم حد و اندازه دارد

بدون شک ورزش هم حد و اندازه دارد.
اکثر کسانی که تصمیم به لاغری می‌ گیرند می‌ خواهند در کمترین زمان ممکن به نتیجه برسند! غافل از اینکه اضافه وزن آنها طی چند سال به وجود آمده و حالا می‌ خواهند در عرض چند ماه کل آن‌ را از بین ببرند.!!!

بعضی از این افراد به ورزش شدید روی می‌آورند بدون رعایت یک رژیم اصولی و برخی دیگر به رژیم‌های شدید و کم‌کالری روی می‌آورند و بر روی ورزش تمرکز نمی کنند.
تعادل در عوامل زیر در موفقیت شما کمک کننده است👇

✅رعایت تغذیه سالم .

✅انجام ورزش‌های هوازی.

✅تمرین با وزنه.

✅خواب و استراحت کافی.

✅نشاط و آرامش.

🙏 با تشکر از همکار متخصص طب‌سنتی سرکار خانوم دکتر سمیه ماهروزده برای تهیه این مطلب..

صفحه شخصی طبیب در سایت طبیب شهر

 

 

عضویت در کانال تلگرام طبایع عضویت در کانال طبیب شهر

دسته :  تناسب اندام

دیدگاه ها