مجله اینترنتی طب سنتی طبایع

منو

ساعات طلایی برای خوابیدن

بسیاری از بزرگان طب ایرانی متعقدند اگر می خواهید خوابی منجر به حفظ تندرستی داشته باشید باید ساعات طلایی خواب شب را از دست ندهید یعنی باید حدود ساعت۹-۱۰شب به رختخواب بروید و به جای آن برای انجام کارها و فعالیت هایتان قبل از طلوع آفتاب برخیزید. (مدتی این کار را امتحان کنید قطعا تاثیر آن راخواهید دید‌.) بهترین زمان خواب ساعت ۹-۱۰شب تا ساعت ۵-۶صبح است که بیشترین میزان ترشح هورمون ها و هضم غذاها در این زمان اتفاق می افتد و چنانچه فرد در ساعات مذکور خواب بوده باشد بیشترین بهره را از خواب خود خواهد برد.

🙏 با تشکر از همکار متخصص طب‌سنتی آقای دکتر محمد عسکرفراشاه برای تهیه این مطلب..

صفحه شخصی طبیب در سایت طبیب شهر

 

 

عضویت در کانال تلگرام طبایع عضویت در کانال طبیب شهر

دسته :  گیاهان دارویی

دیدگاه ها