مجله اینترنتی طب سنتی طبایع

منو

بارداری سالم‌تر با این کارها

طبیعی است مادری که سالم باشد، بارداری خوب و بی‌عارضه‌ای را پشت سر می‌گذارد. با این راه ها می توان سلامت بدن را تضمین کرد: خواب به موقع، ورزش، غذا خوردن درست، دفع ادرار و مدفوع مناسب، رابطه جنسی خوب و به قاعده، تنفس هوای تمیز، نوشیدن آب مناسب، کنترل استرس و غم، ترک عادات غلط.
سه سیکل قبل این‌که تصمیم بگیرید دیگر جلوگیری نداشته باشید؛ موارد یاد شده را تصحیح کنید. غذای تازه میل کنید سبزی‌جات تازه زیادتر از گذشته مصرف کنید. کنسرو و سس و غذای آماده و مانده نخورید. گوشت گوسفند بخورید. در طعم‌های تند، ترش و شور زیاده روی نکنید. ورزش کنید. پیاده‌روی، کوه‌پیمایی، حلقه‌زدن، رفتن به باشگاه بسیار مفیدند. در فصل پاییز و زمستان حدود ده شب با یک کتاب کاغذی به رختخواب بروید. در اتاق تاریک با ملحفه‌های نخی و تمیز و خوش‌بو بخوابید. به موقع دستشویی بروید و حواس‌تان باشد یبوست نداشته باشید. زیر نظر پزشک باشید. باید ذخایر ویتامین د، آهن و … کافی باشد همچنین باید به مقدار کافی اسید فولیک بخورید. مطالعه کنید. اطلاعات خودتان را راجع به بارداری، نوزاد و شیرخوار و کودک‌تان به روش درست افزایش دهید. و در آخر بارداری یک روند فیزیولوژیک و طبیعی دارد؛ نگران نباشید.

🙏 با تشکر از همکار متخصص طب‌سنتی سرکار خانم دکتر الهام اختری برای تهیه این مطلب..

صفحه شخصی طبیب در سایت طبیب شهر

 

 

عضویت در کانال تلگرام طبایع عضویت در کانال طبیب شهر

دسته :  تدابیر بارداری

دیدگاه ها