مجله اینترنتی طب سنتی طبایع

منو

کاهش کالری دریافتی با سبزی

یکی از راههای خوب برای کاهش کالری دریافتی این است که در رژیم غذایی خود سبزیجات را بگنجانید. سبزیجات می توانند حجم زیادی از غذای شما را به خود اختصاص دهند و از طرفی  کالری کمی دارند. سعی کنید از سبزیجات تازه استفاده کنید. سبزیجات فریز شده را برای مواقعی خاص نگهداری کنید. تا جایی که امکان دارد، سبزی در آخر پخت اضافه شود. کدوی سبز، بامیه، لوبیای سبز، هویج، بروکلی، کرفس، اسفناج، سبزیجاتی هستند که می توانید بخار پز کنید و دورچین غذاهایتان قرار دهید. سعی کنید  زمان پخت را به حداقل برسانید. به این ترتیب مواد مفید موجود در سبزیجات، حفظ می شود.

🙏 با تشکر از همکار متخصص طب‌سنتی سرکار خانوم دکتر سمیه ماهروزده برای تهیه این مطلب..

صفحه شخصی طبیب در سایت طبیب شهر

 

 

عضویت در کانال تلگرام طبایع عضویت در کانال طبیب شهر

دسته :  تناسب اندام

دیدگاه ها