مجله اینترنتی طب سنتی طبایع

منو

کنترل وزن با خوردن سالاد

از دیگر روش های مفید در کنترل وزن، استفاده از سالادها است، می توانید یک ساعت قبل از غذا یک بشقاب سالاد میل کنید. بدین ترتیب هم دریافت خوبی از فیبرهای گیاهی دارید، هم وقتی یک ساعت قبل از غذا سالاد میل کرده باشید، ولع شما هنگام غذا خوردن کم می شود، تاکید میکنم بلافاصله بعد از سالاد غذا نخورید، چراکه سالاد یک خوراکی لطیف و زود هضم است و طبق قوانین خوردن در طب سنتی غذای زود هضم با غذای دیر هضم نباید هم زمان مصرف شوند.
چینش این سالاد میتواند بر اساس سو مزاج احتمالی شما متغیر باشد، مثلا کسی که در گوارشش غلبه سردی دارد، مصرف خیار و گوجه میتواند منجر به تشدید علایمی مثل نفخ در شکمش گردد و بهتر است مصرف این گونه مواد را محدود کند و به عنوان چاشنی سالاد کمی زیره سبز مصرف کند.

🙏 با تشکر از همکار متخصص طب‌سنتی سرکار خانوم دکتر سمیه ماهروزده برای تهیه این مطلب..

صفحه شخصی طبیب در سایت طبیب شهر

 

 

عضویت در کانال تلگرام طبایع عضویت در کانال طبیب شهر

دسته :  تناسب اندام

دیدگاه ها