مجله اینترنتی طب سنتی طبایع

منو

تناسب اندام با کاهش مصرف قند

حالا که تصمیم خود را برای تناسب اندام گرفتید، باید بتوانید جایگزینی برای عادات گذشته خود بیابید. در بین افراد چاق اشتیاق به مصرف شیرینی بسیار زیاد است و بیشتر این افراد بیان می کنند که اگر شیرینی نخورند دست و پایشان می لرزد و… لذا ناخود آگاه بدنبال شیرینی میگردند.  مطمئن ترین راه این است که شیرینی در منزل نداشته باشید یا اگر دارید آن را درون کمدی که جلوی چشم شما نباشد قرار دهید. مواد قندی،به سرعت می سوزند، همزمان با سریع آزاد کردن قند، موجب ایجاد حس لذت شده، از طرفی فرد را به سرعت گرسنه می کنند. اینکه شما مواد قندی را چه طبیعی چه مصنوعی به حداقل ممکن برسانید نیاز به یک تغییر نگرش دارد. جایگزین شیرینی میتوانید از برش های کوچک میوه های خشک شده ای مثل  سیب، به، انبه،  گلابی خشک در کنار چند عدد برگه زردآلو و توت خشک استفاده نمایید. تکه های میوه خشک را به قطعات کوچک خرد کنید ، و هر گاه میل به شیرینی خواری داشتید، یک تکه میوه خشک  را در دهان گذاشته و آرام آرام میل کنید.

🙏 با تشکر از همکار متخصص طب‌سنتی سرکار خانوم دکتر سمیه ماهروزده برای تهیه این مطلب..

صفحه شخصی طبیب در سایت طبیب شهر

 

 

عضویت در کانال تلگرام طبایع عضویت در کانال طبیب شهر

دسته :  تناسب اندام

دیدگاه ها