مجله اینترنتی طب سنتی طبایع

منو

کنترل چاقی با کنترل غذا

در طب سنتی اولین قدم درمان بیماریها، اصلاح سبک زندگی است، چاقی هم از این قاعده مستثنی نیست.
رعایت اصول حفظ سلامتی ضروری است.

👈 با توجه به علل چاقی که ذکر شد،

✅ اینکه چه چیزی میل کنید، چه مقدار و چه زمانی میل کنید در حفظ سلامتی مهم است.

✅ دریافت روزانه آب و مایعات، زمان مصرف آب و نوع مایعات مصرفی مهم است.

✅ میزان فعالیت روزانه و نوع فعالیت و زمان فعالیت و برنامه منظم ورزشی داشتن مهم است.

✅ زمان خواب، مدت خواب و کیفیت خواب مهم است.

✅ کنترل هیجانات روحی و غلبه بر استرس ها مهم است.

✅ دفع مواد زائد (کنترل یبوست، تعریق مناسب، دفع منظم خون قاعدگی و…) مهم است.

🙏 با تشکر از همکار متخصص طب‌سنتی سرکار خانوم دکتر سمیه ماهروزده برای تهیه این مطلب..

صفحه شخصی طبیب در سایت طبیب شهر

 

 

عضویت در کانال تلگرام طبایع عضویت در کانال طبیب شهر

دسته :  تناسب اندام

دیدگاه ها