مجله اینترنتی طب سنتی طبایع

منو

۲۰ دقیقه ورزش هوازی

برای تناسب اندام و کاهش وزن لازم است بیش از بیست دقیقه فعالیت هوازی داشته باشید و بیشتر از این زمان ورزش انجام دهید. تا قبل از این مدت بدن از قندها و سایر ذخایر بدنی استفاده می کند البته این زمان در افراد مختلف متفاوت است اما به صورت معمول  هرچه بیشتر از این زمان را صرف ورزش کنید، درصد تولید انرژی بدن از چربی ها بیشتر می شود.

عضویت در کانال تلگرام طبایع عضویت در کانال طبیب شهر

دسته :  تناسب اندام, عمومی

دیدگاه ها