مجله اینترنتی طب سنتی طبایع

منو

خواب راحت با کدام خوراکی ها؟

در وعده شب باید از خوراکی‌هایی استفاده کنیم که بدن را به تدریج سرد کرده و برای خواب آماده می‌کنند. در مقابل، مصرف مواد غذایی تند و گرم مثل زنجبیل و دارچین می‌تواند باعث بی‌خوابی شود، بنابراین برای شام بهتر است از خوراکی‌هایی مثل پنیر، شیر گرم یا خنک، ماست به همراه کمی نعناع و نان استفاده کنیم. قبل از خواب هم می‌توان از عرقیات آرام‌بخش مثل بهارنارنج، نسترن، بادرنجبویه یا بابونه استفاده کرد…

عضویت در کانال تلگرام طبایع عضویت در کانال طبیب شهر

دسته :  سبک زندگی

دیدگاه ها