مجله اینترنتی طب سنتی طبایع

منو

اصل چهارم ستّه ضروریه

اصل چهارم، حرکت و سکون

منظور از حرکت و سکون، میزان تحرک و ملاحظات مربوط به ورزش کردن است. ورزش در حدی که رنگ و روی انسان، سرخ شود و عرق او در بیاید کفایت می‌کند؛ بنابراین؛ تمام ورزش‌های سنگین و حرفه‌ای، برای سلامتی انسان، مضر هستند.  نوع و میزان ورزش، باید بر اساس سن، جنس، مزاج و فصل تعیین شود. در ورزش، حرکات مفاصل باید دارای نیروی مقابل و کنترلی باشد و حرکت سریع مفصل تا انتهای دامنه حرکتی، بسیار خطرناک است. ورزش‌های غیر ایزومتریک (مانند وزنه‌برداری و پرورش‌اندام) اصولا هیچ یک از اهداف ورزش طبّی را برآورده نمی‌کنند. نیاز بانوان به ورزش کردن، بسیار کمتر از آقایان است، به نحوی که اغلب، همان فعّالیت روزانه، برای سلامتی ایشان کفایت می‌کند. هرگونه فعّالیت سنگین ورزشی، به شدّت، سلامتی بانوان را به مخاطره می‌اندازد.

عضویت در کانال تلگرام طبایع عضویت در کانال طبیب شهر

دسته :  سبک زندگی

دیدگاه ها