مجله اینترنتی طب سنتی طبایع

منو

دستورات ویژه صفراوی مزاج ها

از هوای تازه استفاده کنید، بخصوص در فصل تابستان از هوای پاکیزه و خنک کوهستان بیشتر بهره ببرید. در فصل تابستان، در حمام از آب سرد استفاده کنید و فصل‌های دیگر از آب ولرم رو به گرم. در رژیم غذایی خود بیشتر از حبوبات بخصوص جو، میوه‌جات و سبزیجات بهره ببرید تا از گوشت و فرآورده‌های حیوانی. خوردن کاهو، کدو، گشنیز، خرفه و اسفناج مناسب است. در فصل تابستان بساط کاهو سکنجبین فراموش نشود. مصرف آب و مایعات را افزایش دهید. شش الی هفت ساعت خواب شبانه توصیه می‌شود. فعالیت جسمی و ورزش را در هوای خنک انجام دهید. ورزش خفیف انجام دهید مانند پیاده‌روی. از خوردن چای و قهوه و کشیدن سیگار پرهیز کنید. در شرایطی که تحت فشار عصبی قرار می‌گیرید، وضو بگیرید یا دست و پای خود را با آب خنک بشویید. از خوردن مواد گرم و خشک و غذاهای گرم و تر خودداری کنید.

عضویت در کانال تلگرام طبایع عضویت در کانال طبیب شهر

دسته :  مزاج‌شناسی

دیدگاه ها