مجله اینترنتی طب سنتی طبایع

منو

دستورات ویژه بلغمی مزاج‌ها

سعی کنید روزی دو وعده غذا میل کنید، زیرا توانایی دستگاه گوارشی شما کم است و لازم است حدود ۱۰-۱۲ ساعت فاصله بین دو وعده غذا باشد. از میوه‌های شیرین بیشتر استفاده کنید. غذاهای سرشار از پروتئین و فیبر مصرف کنید، مثل تخم‌مرغ، گوشت گوسفند، میگو و جگر. به حمام گرم بروید و زیاد آن را طول ندهید. از مصرف آب نیم ساعت قبل از غذا و تا یک ساعت بعد از آن بپرهیزید. ورزش و فعالیت جسمی منظم و نه خیلی سنگین به شما توصیه می‌شود. ۷-۸ ساعت خواب برای شما مناسب است، قبل از طلوع آفتاب از خواب برخیزید تا از تولید بلغم اضافه خودداری شود. در معرض هوای مرطوب کمتر قرار بگیرید. از استراحت بیش از اندازه و کم تحرکی خودداری کنید. خوابیدن در طی روز و همچنین یک ساعت قبل از غروب آفتاب بسیار مضر است و موجب افزایش بلغم می‌گردد. بخصوص غذاهای سرد و تر و غذاهای سرد و خشک را کمتر مصرف نمایید.

عضویت در کانال تلگرام طبایع عضویت در کانال طبیب شهر

دسته :  مزاج‌شناسی

دیدگاه ها